2022.08

8月7日（日）の21:30から「Sleep30」というオンライン限定のレギュラークラスがTrue Nature Meditationで始まりました。このクラスは睡眠に特化したメディテーションプログラムを行う「毎週日曜の夜21:30〜22:00」の30分間のメディテーションクラスです。今回はなぜこのクラスが始まったのかについて少しお話したいと思います。みなさんは、「サザエさん症候群」という名称を聞いたことがありますか？これは、日曜日の夕方から夜にかけて、明日からの仕事のことを思って気持ちが沈みがちになったり、憂鬱になったりする症状を指す俗称です。そんなの初めて聞いたという方でも、日曜の夕方、サザエさんが放送している時間帯から、「あーお...

瞑想というと、床で坐らないとなんだか効果が無いように思っている方もいるかも知れません。またチェアで坐るのは、現代になってから生み出された手法なのでは？と思っている方もいるかも知れません。しかしチェアでのメディテーションは、実はとても伝統的な坐り方なのです。チョギャム・トゥルンパ著 の「Meditation in Action」という本の一節にチェアでのメディテーションに関する文章があるのでご紹介します。「脚を組んで坐るのがむずかしい人にとっては椅子に坐るのはまったく問題ない。実際、仏教の図像学（イコノグラフィ）に おいて、椅子に坐る姿勢は弥勒の坐法（マイトレーヤ・アーサナ）として知られている。だからそれはまったくかまわない。重要なこ...