8月7日（日）の21:30から「Sleep30」というオンライン限定のレギュラークラスがTrue Nature Meditationで始まりました。
このクラスは睡眠に特化したメディテーションプログラムを行う「毎週日曜の夜21:30〜22:00」の30分間のメディテーションクラスです。
今回はなぜこのクラスが始まったのかについて少しお話したいと思います。
みなさんは、「サザエさん症候群」という名称を聞いたことがありますか？
これは、日曜日の夕方から夜にかけて、明日からの仕事のことを思って気持ちが沈みがちになったり、憂鬱になったりする症状を指す俗称です。
そんなの初めて聞いたという方でも、日曜の夕方、サザエさんが放送している時間帯から、「あーお休みが終わる・・・明日から仕事か・・・」と少しでも憂鬱になる人達は、実はその可能性があります。
世界ではこれを「ブルーマンデー（Blue Monday）」「マンデーモーニングシンドローム（Monday Morning Syndrome）」「サンデーナイトブルー（Sunday Night Blue）」という名称で呼んでおり、日本だけでなく世界的にある症状なのです。
その原因はさまざまですが、「仕事へのストレス」や、「平日と休日の生活のリズムの乱れ」などが指摘されており、現代人に多い「睡眠障害」も引き起こしてしまいます。
「Sleep 30」では、日曜夜21:30〜22:00の決まった時間に「睡眠に関するディスカッション」や「メディテーションの実践」を行うことで、日常生活への不安解消や、翌日からの１週間のリズムを作っていきます。
月曜から始まる仕事や家事育児を元気に始めるためには、日曜夜の快眠が大切になります。睡眠に不安があったり、日曜の夕方から憂鬱になってしまうという方は、是非一度参加してみてください。
True Nature Meditation睡眠プログラムについて
https://www.truenature.jp/mindfulness-for-sleep
Sleep30等のレギュラークラスについて
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