2022.07

先週末、チェアメディテーションのクラスが開催されました。今回のクラスでは初心者の方も参加されましたので、メディテーションについてのお話を詳しくさせていただき、その後でチェアでの細かい坐り方を説明し、実践していきました。また今回は、参加者のお一人が悩みを相談してくれました。「チェアで坐りたいんですが、チェアで長く坐っていると背中が痛くなってしまう」という内容。実はこのお話とても多いのです。チェアで坐ろうとすると、上半身だけで姿勢をキープしようとするので、どうしても背中に力が入りすぎてしまいます。今回は、具体的にお話を聞きながら、どのように坐ると、痛みが回避できるのかということを詳しく説明させていただいた後もう一度皆さんで坐り、無事にそ...

メディテーションを始めるきっかけは、みなさん様々だと思いますが、最初のうちは総じて、メディテーションすることで自分や自分の状況を良くしようと考えてしまう傾向にあるようです。「良くなろう」とすることは決して悪いことではありませんが、この考え方には少々リスクがあります。それは理想の自分を追い求め、それが達成できないとなったときに、できない自分を責めてしまう可能性があるからです。そんなとき私達は、どんどんネガティブに自分を捉えはじめ、「良くなろう」とすることと反対方向へ進んでしまうこともあるかもしれません。さてここで、少し立ち止まって考えてみましょう。私達はなぜ「自分を良くしたい」と思ってしまうのでしょうか。そこには「自分には何か足りない...