虎ノ門ARCHマインドフルネス瞑想全4回

今回は先日、虎ノ門ARCHで開催された「マインドフルネス瞑想講習（全4回）」についてお話をしたいと思います。この講習は、朝8時から9時までのいわゆる朝活型クラスでした。皆さま、虎ノ門ARCHに通われているビジネスパーソンで朝からしっかりと目覚めたクラスが進行していきました。

全4回の概要は、

第１回 マインドフルネス概論

第２回 マインドフルネスの効果1 心の明晰性

第３回 マインドフルネスの効果2 心のしなやかさ・強さ

第４回 マインドフルネスの効果3 心の安定性

という内容で進めて行く予定でしたが、みなさんからの質問がとても多く、毎回様々な形になった、とてもコミュニケーションのとれた素晴らしいクラスだったと思います。

回が進んで行くにつれ、皆様の坐りも深まっていき、マインドフルネス瞑想が生活の中に取り込まれて、日常生活に間をもたらしているのが質問を通してわかりました。

さまざまな方にお手伝い頂き、このセッションが開催できた事を心から感謝しています。ARCHの小川さん、NTT東日本の皆さん、そして参加者のみなさま、本当にありがとうございました。また近いうちに開催出来れば幸いです。

瞑想は、皆さんが今にいて、自分と親しくなることを手助けをしてくれるトレーニングです。

これからも是非マインドフルネス瞑想を続けてください。