2023.01

先日、あるオンラインセミナーで「睡眠とマインドフルネス瞑想の関係性」についてお話する機会がありました。私たちの生活の1/3を占める睡眠は、最近多くの書籍も発刊されており、皆様がとても興味のあるテーマということで多くの方々にご参加頂きました。まずはこの場にて参加者の皆様、関係者の皆様に御礼申し上げます。セミナーでは、マインドフルネス瞑想の基本知識や効果について、また睡眠の基礎知識と質の高い睡眠とはどういうものなのかをお話させて頂いた上で、マインドフルネス瞑想の実践を行いました。マインドフルネス瞑想は、睡眠の質の向上だけでなく、ストレス軽減、緊張緩和、血圧安定、免疫力改善など、忙しい現代社会を生きる私たちにさまざまな効果を与えてくれる「...