15分って長くないですか？みなさん、こんにちは。いきなりですが、ちょっと質問です。具体的に毎日何分間くらい坐っていますか？ 5分？10分？15分？今回の質問は時間に関するものです。 今日の質問「15分間のメディテーションって長くないですか？１回に何分くらい坐ればいいんですか？」 今日の答え「1回につき、最低でも15分以上は坐ってください。そうでないと効果は出ません。」 みなさん「え、効果でない？」って思いましたか？ それとも「まあ、15分くらいは坐らないとね」って思いましたか？ 一度でもマインドフルネス・メディテーションを体験した人はわかるかもしれませ...2021.07.27 04:13Meditation